Bilek Ağrısı Nedir?
Ayak bileğiniz karmaşık bir kemik, bağ, tendon ve kas ağıdır. Vücut ağırlığınızı taşıyacak ve hareket etmenizi sağlayacak kadar güçlü olan ayak bileğiniz yaralanmaya ve ağrıya meyilli olabilir.
Ağrıyı ayak bileğinizin içinde, dışında veya alt bacağınızdaki kasları topuk kemiğinize bağlayan Aşil tendonu boyunca hissedebilirsiniz. Hafif ayak bileği ağrısı genellikle evde yapılan tedavilere iyi yanıt verse de, iyileşmesi zaman alabilir. Özellikle bir yaralanmadan sonra oluştuysa, şiddetli ayak bileği ağrısı için doktorunuzu görmelisiniz.
Ayak Bileği Ağrısı Nedenleri
Ayak bileği kemiklerinden, bağlarından veya tendonlarından herhangi birinin yaralanması ve çeşitli artrit türleri ayak bileği ağrısına neden olabilir. Ayak bileği ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:
- Aşil tendiniti
- Aşil tendonu yırtılması
- Avülsiyon kırığı
- Kırık ayak
- Bursit (eklem iltihabı)
- Gut (aşırı ürik asit ile ilişkili artrit)
- Osteoartrit (eklemlerin bozulmasına neden olan hastalık)
- Plantar fasiit
- Psoriatik artrit
- Reaktif artrit
- Romatoid artrit (inflamatuar eklem hastalığı)
- Septik artrit
- Ayak bileğinde burkulma
- Gerilme kırıkları
- Tarsal tünel sendromu
Burada gösterilen nedenler genellikle bu semptomla ilişkilidir. Doğru bir teşhis için doktorunuzla birlikte çalışın.
Ne zaman doktora görünmeli?
Nispeten basit bir ayak bileği yaralanması bile, en azından ilk başta oldukça acı verici olabilir. Bir süre evde gerçekleştirilebilecek tedavileri denemek genellikle güvenlidir.
Aşağıdaki durumlarda ise derhal tıbbi yardım alın:
- Şiddetli ağrı veya şişlik varsa
- Açık yara veya ciddi deformite varsa
- Etkilenen bölgede kızarıklık, sıcaklık ve hassasiyet gibi enfeksiyon belirtileri veya 37.8 C üzerinde ateş varsa
- Ayağa ağırlığınızı veremiyorsanız
Aşağıdaki durumlarda bir hastane ziyareti planlayın:
- İki ila beş günlük evde tedaviden sonra iyileşmeyen kalıcı şişlik varsa
- Birkaç hafta sonra düzelmeyen kalıcı ağrınız varsa
Ağak Bileği Ağrısı Tedavisinde Evde Yapabilecekleriniz
Birçok ayak bileği yaralanması için kişisel bakım önlemleri ağrıyı hafifletir. Örnekler şunları içerir:
- Dinlenmek. Ağırlığınızı mümkün olduğunca ayak bileğinize vermeyin. Normal aktivitelerinize kısa bir mola verin.
- Buz uygulaması. Günde üç kez 15 ila 20 dakika boyunca ayak bileğinize bir buz torbası koyun.
- Sıkıştırma. Şişmeyi azaltmak için bölgeyi bir bandaj ile sarın.
- Yüksekte tutma. Şişliği azaltmaya yardımcı olmak için ayağınızı kalp seviyesinden yukarı kaldırın.
- Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar. İbuprofen ve naproksen sodyum gibi ilaçlar ağrıyı hafifletebilir ve iyileşmeye yardımcı olabilir.
En iyi bakım gerçekleştirilmiş olsa bile, özellikle sabahları uyandıktan sonra veya aktivite sonrası birkaç hafta boyunca ayak bileğinizde şişlik, sertlik veya ağrı olabilir.
